私の講座で生徒さんに最初に与える課題。それは脊柱起立筋群を鍛えるための「バック・エクステンション」という筋トレです。週2〜3回が目安です。一回あたりの所要時間は１分以内です。よほどのことがない限り継続できます。

意識的に姿勢を良くするだけで、代謝が40%も上がるというデータがあります。背筋を伸ばしお腹を引っ込めた状態を意識するだけで運動効果があるのです。ジムに通わなくてもダイエットできます。逆に、真っ直ぐに立っているつもりでも体が傾いている人は太るというデータもあります。

姿勢を良くすると、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され気持ちがポジティブになることも知られています。笑顔だけでなく、姿勢の良し悪しで性格美人が決まるのです。

ハイヒールの高さが合わないのか、もともとなのか、膝をカックンカックンさせて歩く女性の9割は猫背です。本人は気づいていません。お洋服も似合いません。異性の視野から外れ、出会いも逃します。

姿勢が悪いと、運も逃してしまうのです。

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